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极彩在线平台-怎么科学“坐月子”?这6件事你应该做到

admin 2019-10-04 196人围观 ,发现0个评论

随着现代医学的进步以及西方观念的传播,一些中国传统观念中根深蒂固的东西正在受到冲击,比如“坐月子”。许多年轻女性在生完孩子后,十分排斥坐月子,她们见过太多西方人产后不坐月子也恢复得很好;但长辈们却不这么觉得,“老话自有老话的道理,月子坐不好,会落下月子病的”,这样的观念差异经常会引起两代人之极彩在线平台-怎么科学“坐月子”?这6件事你应该做到间的冲突,多少家庭为此吵得不可开交。极彩在线平台-怎么科学“坐月子”?这6件事你应该做到

其实,年轻的产妇在遇到这样的问题时,大可不必跟自己的长辈争执。首先长辈们为你着想的心是应该感恩的,其次在产后,产妇的身体十分虚弱,是需要休养一段时间来好好恢复的,所以是可以坐月子的,但如何坐月子很重要。“月子”可以坐,但必须要科学坐月子。

如何科学“坐月子”

1. 早开奶,早喂养

有的产后妈妈觉得刚生完孩子应该先休息一下,等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然,分娩后应尽早让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌,也有利于子宫收缩,帮助子宫恢复。

2. 注意口腔卫生,身体和环境条件允许时可淋浴

过去的女性在坐月子时奉行不下床、不吹风、不沾水的原则,在月子期间不洗头、不洗澡,有的甚至不刷牙,这些做法都是非常不可取的。坐月子期间,也要注意个人卫生。月子里产妇会进食大量富含蛋白质的食物,如果不注意口腔卫生,食物残渣残留在口腔中容易引起各种牙病。在身体条件及环境条件允许的情况下,也是可以洗澡的,不过要选择淋浴,因为盆浴会增加细菌感染的风险。

3. 适时走动有必要

坐月子一定不要一直躺在床上,尽早下床活动有利于产后的快速恢复。顺产产妇在产后第二天只要身体允许就可以下床活动,这样不仅有利于恶露的排出,更有利于胃肠蠕动,减少便秘的发生;剖宫产产妇在遵医嘱的前提下也可尽早下床走动,帮助身体尽快恢复。

4. 饮食搭配要合理

很多产妇在月子期间,为了奶水充足,大量进食鲫鱼汤、猪蹄汤等各种高脂肪食物,导致产妇体重蹭蹭上涨,这对于产妇来说是不健康的。其实只要保证合理的膳食结构,产妇就会有充足的奶水,所以在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外,也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质,因此,每天要适当补充青菜和水果,以保证营养全面均衡。

5.极彩在线平台-怎么科学“坐月子”?这6件事你应该做到 盆底功能锻炼不可少

妊娠和分娩均会对盆底造成影响,导致盆底功能下降,有的产后女性会出现不同程度的漏尿、便秘、盆底痛等,所以不管有无盆底问题,宝妈都应在产后尽早进行盆底功能锻炼,坚持每天在家中进行Kegel运动

有研究发现,产后7天进行为明朝皇帝列表期6周的Kegel运动在产后3个月、6个月和12个月尿失禁的发生率明显低于产后49天才进行Kegel运动的女性。因此,产后越早进行Kegel运动越好,不仅有助于盆底功能的康复,更能减少阴道松弛等尴尬状况!

6. 保持心情愉悦

产后一定要多与家人沟通,寻求家人的支持和关心,有什么烦恼或不开心多向家人倾诉,不仅有利于产后恢复,更有利于宝妈的身心健康!

树立正确的观念,科学“坐月子”,产后才能恢复得更快。

潍坊高新区人民医院母婴保健科

潍坊高新区人民医院母婴保健极彩在线平台-怎么科学“坐月子”?这6件事你应该做到科以围产保健、儿童保健、妇女保健为中心,为妇女儿童提供保健服务。承担辖区内孕产妇基本公共卫生服务,包括产前建档、孕早、中、晚期健康指导、产后访视、产后42天查体等。

我科室目前开设的项目有:产后盆底健康评估与康复治疗、骨盆矫正、骨盆修复、腹直肌分离修复、中药熏蒸(治疗产后身痛及关节疼痛)、产后催乳、产后形体恢复(腰肌劳损、腹部减肥、头面部按摩、卵巢保养、产后疲劳消除)、母乳成分分析与膳食指导;新生儿湿疹、黄疸中药水疗、儿童水浴中心(提供新生儿游泳洗澡、抚触按摩及专业理发)及孕妇免费课堂等。希望我们用真诚专业的服务让宝宝和妈妈赢在起跑线上!

妇产科咨询电话:

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母婴保健科咨询电话:

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