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极彩在线平台-彩缕碧筠粽:粽子虽好,不行贪吃

admin 2019-06-03 208人围观 ,发现0个评论

端午节吃粽子的风俗由来已久,粽子以它的幽香浓艳,软糯滑腻,颇受人们喜欢。接近端午,商家们开端推出各种粽子,有传统的鲜肉粽、豆沙粽、碱水粽、蛋黄粽等,也有改进的鲍鱼粽、腊肉粽、小龙虾粽等,更有吸睛的星冰粽!

粽子的主料是糯米,糯米性味甘温,有健脾暖胃、补中益气的成效;富含碳水化合物和B族维生素;还具有收涩作用,对尿频、自汗也有较好的食疗作用。此外,据《本草纲目》中记载,包粽子的极彩在线平台-彩缕碧筠粽:粽子虽好,不行贪吃粽叶还具有“清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便晦气、痈肿”等成效。

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粽子虽然味美又有养分可是也不能多吃。杭州市第一人民医院养分科养分师尹璇说,以糯米做主料的粽子是不易消化的,糯米富含支链淀粉,份额高达99%以上,粘性高,较难消化。但是,少数糯米能补益内脏和暖胃,过多食用或许会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状,所以白叟、孩提及消化功用差的人都不行贪吃。此外,有胆炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子,而有胃及十二指肠溃疡病史的患者假如贪吃粽子,很有或许形成极彩在线平台-彩缕碧筠粽:粽子虽好,不行贪吃溃疡穿孔、出血;即便是脾胃功用雪佛兰赛欧健旺者,也要少食多餐。肉粽及猪油豆沙粽含较极彩在线平台-彩缕碧筠粽:粽子虽好,不行贪吃多脂肪,高血脂、高血压、冠心病患者不宜运用。

粽子虽小,热量却不低

一个一般的咸肉粽子,热量约为400~500卡路里。糖尿病患者尽量少吃粽子,尤其是肉粽和甜粽,脂肪多,不易消化。当然,关于糖尿病患者而言,不是不能吃,而是要注意操控,一般来说假如吃了一个粽子,那么主食的量就要相应削减。

怎样吃粽子才健康又甘旨呢?

01 重视高纤极彩在线平台-彩缕碧筠粽:粽子虽好,不行贪吃维:若能以部分杂粮米、红豆、薏仁、山药或芋头替代糯米作为粽子主料,不只可增加纤维含量,还可削减肠胃担负,更有益于健康。

02 粽子要选小号的,糖尿病人最好选粗粮、杂粮、豆类的,并且操控总糖量。

03 吃粽子时,要调配蔬菜、生果,这样可协助肠、胃活动,并且能够防止因吃粽子引起的肠、胃消化不良。此外,睡前2小时最好别吃粽子。

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